잠의 깊이, 깔끔한 각성
수면의 질 향상 GABA for Sleep

수면의 질(잠의 깊이, 깨끗한 각성)을 높이는 기능이 보고되고 있는 GABA(γ-아미노부티르산)를 3알에 100㎎ 배합한 초콜릿

왜 수면에는 초콜릿인가?

GABA는 영어의 Gamma-Amino Butyric Acid의 이니셜을 취한 약칭으로, 그 정체는 γ(감마)-아미노부티르산이라는 아미노산의 일종. 초콜릿과 코코아 원료 카카오를 비롯하여 토마토와 발아 현미 등의 야채 · 곡물에 포함되어 있습니다.

γ-아미노부티르산은 수면의 질(잠의 깊이, 깨끗한 각성)의 개선에 도움이 되는 기능이 있다고 보고되었습니다.

γ-아미노부티르산의 실증 데이터

수면에 고민을 가지는 건강한 남녀 10명(평균 37.7세)을 2군으로 나누어, γ-아미노부티르산 100mg이 들어가 있는 캡슐과 들어 있지 않은 캡슐을 각각 내용을 모르지 않고 7일간 섭취해, 측정 했다. 7일간의 인터벌을 마련한 후, 섭취하는 캡슐을 교체하고, 다시 측정을 행하였다.
【출처】Food Sci.Biotechnol.25(2):547-551(2016)(연구 리뷰에 채용한 논문 데이터의 대표예입니다.)

그 결과, γ-아미노부티르산을 섭취한 군의 논렘 수면(깊은 수면) 시간이 유의하게 증가, 기상시의 기분(깨끗한 각성)이 유의하게 개선된 실증 데이터를 관측하고 있습니다.